Teisipäev, 29. jaanuar 2019

Radissoni Paarisjooks 2019

Kuuldes peale Olümpia etappi, et Lauri Ulm on Radissoni paarisjooksu ajal hoopis Eestist eemal puhkamas, siis sain rahulikult treeningutele pühenduda. Kohe nii korralikult, et kolmapäeval tegin viimase aja ühe raskema jõusaali kava. Tulemuseks see, et järgnevatel päevadel jalad nii valusad nagu oleks maratoni maha jooksnud. Aga kaotada polnud midagi, pigem võita, sest parimas vormis on vaja olla alles kevadel ja suvel. Järgmised päevad võtsin aga rahulikumalt - tehes paar pikemat rahulikku suusatamist. Pühapäeval aga lükkasin jalad seinale ja puhkasin.

Kangiga kükid. Foto:erakogu

Enne jooksu panin plaani paika, et proovin rohkem jõu pealt joosta ehk jätta võimalikult palju astmeid vahele. Stardist minnes olid aga esimesed paar korrust nii libedad, et tuli võtta rahulikult ja jälgida, et jalad ära ei libiseks. Edasi aga proovisin oma algset plaani täita, mis hästi ei õnnestunud - ei saanud kuidagi samme klappima ehk pidevalt jäi üks aste kuskil üle. Kümnenda korruse paiku aga oli seier piisavalt punases, et minna üle tavapärasele üle astme jooksule. Nii enamvähem ühtlases tempos kuni lõpuni välja. Seekord pikali polnud vaja heita kuigi istusin küll korra. Peagi aga tõusin, et ergutada oma tiimikaaslast Markot, kes peale mind startis. 



Parimad meestandemid.  Foto:Erkki Viljarand
Taaskord andsid põneva lahingu poodiumikohtade eest naised kui esikolmik mahtus vaid 3 sekundi sisse. Seekord napsas võidu Merlyn Valma eest Piret Põldsaar. Kolmanda koha sai Maria Veskla, kes kui ma ei eksi siis tegi karikasarjas oma avastardi. Loodetavasti ala talle meeldib ja osaleb ka järgnevatel trepijooksudel. Jaht karikasarja üldvõidu nimel läks nüüd veelgi huvitavamaks.

Lisaks oli seekordsel jooksul ka erikülaline Itaaliast. Haki Doku läbis distantsi ülevalt alla ja seda ajaga 9:11. Temast lähemalt: hakidoku.com

Haki Doku Radissoni Paarisjooksul. Foto:Erkki Viljarand

Eelmisel nädalal sain meeldiva üllatuse osaliseks - saabus kutse Poolas toimuvale kõrgetasemelisele trepijooksule. Kuupäev küll natuke ebasobiv, sest vaid nädal varem Tartu maraton kuid siiski lähen ja annan endast parima. 2017 osalesin seal samuti ja seekord peaks ikka paremini minema aga eks näis.
Meenutusi eelmisest korrast SIIN

Peagi kui jaanuar läbi kirjutan lähemalt ka tehtust ja suurtest muutustest varasemaga võrreldes.

Seniks aga nautigem talve!

Teisipäev, 15. jaanuar 2019

Olümpia topeltsprint 2019

Mida võistlust :D

Esimene ring läbi - ajad 1:49 Lauri Ulm 1:49 mina.
Kartuses esimese jooksuga üle pingutada hoidsin end algul tagasi ja proovisin tehniliselt võimalikult hea soorituse teha ja jõudu kokku hoida. Eesmärk suures plaanis õnnestus, kuid oleks võinud natuke rohkem pingutada. Sekund kaks kiiremini poleks vast midagi hullu teinud, sest varu jäi. Aga see on kõik oleks-poleks.

Kogemus üle panemisest on värskelt meeles, kui Ministeeriumide ühishoone jooksul panin kõik kohe esimesel jooksul mängu ja teiseks soorituseks enam jõudu ei jagunud. Siis polnud enda säästmiseks ka vajadust kuna luges vaid kiirem ring. Nüüd oli vaja aga teha 2 tugevat jooksu.


Teise jooksu finišis. Kerge ei olnud. Foto: Erkki Viljarand

Lauri jooksis oma teise jooksu ennem mind ära kärpides esimese jooksu ajast sekundi - kergemaks see minu olukorda igatahes ei teinud. Startisin rivi lõpus ja tagasi end hoidma ei hakanud - tulemuseks taaskord Lauriga sama aeg. Rabistav start ja logisev tehnika - läksin liiga jõuga peale.


Meeste esikolmik: vasakult mina, Lauri Ulm ja Lars Migge. Foto: Erkki Viljarand

Kuna meil oli sama aeg siis tuli võtta appi peenhäälestus ehk kontrolljaamadest tuli kätte saada sajandikud. Seekord tuli tunnistada konkurendi 0,8 sekundilist paremust - tubli Lauri Ulm!

Pea sama pingeline seis oli ka naiste arvestuses kui Merlyn Valma edestas Piret Põldsaart esimese jooksuga vaid sekundiga. Teises jooksus aga pani Merlyn oma sprindi võimekuse maksma ja noppis etapivõidu. Sarja arvestuses on oodata aga nende kahe vahel tulist lahingut kuna Piretile sobivad pikemad maad on alles tulemas.

Järelkasvu üle on hea meel :) Mariliis alistas kõik oma konkurendid ja Lisette kärpis tublisti oma eelmise aasta aega.

Noored trepiässad! Foto: Erkki Viljarand

Kas on põhjust muretseda? Võistlustulemus hetke seisu arvestades korralik ja pigem tunnen rõõmu, et saab kellegagi sekund sekundis võistelda. Õnn polnud seekord minuga.  Kõigi eelduste kohaselt peaksin kevade lähenedes aina paremaks minema, kuid see ei tähenda seda, et konkurendid sama ei tee.

Konkurents on edasiviiv jõud! 

Laupäev, 12. jaanuar 2019

Aasta 2018 numbrites

Spordiaasta 2018 on möödas ja uus 2019 juba täies hoos. Mõned numbrid meenutamaks eelmist 2018 aastat.


Kui 2017 olid lumega kehvad lood, siis 2018 juba parem ja kuna sai ka mõned lühikesed "lumelaagrid" tehtud siis kogunes suusakilomeetreid/tunde oluliselt rohkem.

Treeningtunde kogunes kogu aasta peale 285 (aasta varem 242)


                            2018                                 2017                   2016
Suusatamist    113h 1660km                  55h 777km      (123h 1700km)
Jooksmist         77h 811km                   82h  922km       (68h 625km)
Ratast              27h  520km                 15,5h 318km      (31h 538km)
Ujumist            6,2h 16km                    10,5h 39km         (11h 25km)

Ülejäänud muud asjad.

Enim treeningtunde tuli jaanuaris 40,5 ja kõige vähem augustis 6

Keskmine pulss 131
Maksimum pulss 191

Pikim päeva jooksul läbitud distants oli 100 km Finlandian hiihtol, milleks kulus 5h 26min.

Pikimaks jooksudistantsiks tuli seekord 34 km, mille läbisin XT Bingo rogaini raames.

Aasta jooksul sai teletorni trepist 105 (78) (110) korda üles joostud. Lisaks kogunes nii mõnigi korrus muudel treppidel ja ka trepitrenazööril.

Kokku sai osaletud 37 (45) (38) erineval spordivõistlusel. Nendest 14 (18)(13) trepijooksu, 2 tõusujooksu, 10 jooksu vahemikus 1-11km,
5 takistusjooksu, 4 suusavõistlust, 2 rogaini.


Trepijooks :) Foto:erakogu

Edukaimad olid muidugi trepi- ja tõusujooksud, kus õnnestus koguda 6 võitu. Sai osaletud ka mitmel välisvõistlusel: MM-il Taipeis 25.koht Soomes Moro Maratonil 3 koht,  Berliinis Run Up Berlin 3 koht ja Londonis Broadgate Tower Run Up võistlusel 6 koht.
Suurimaks kordaminekuks ja parimat emotsiooni pakkus seekord kodune Teletorni trepijooks, kus sai joostud uus Eesti rekord 4:35 ja võetud meistritiitel. Välisvõistluste parimaks osutus muidugi Taipei MM-il saadud kogemus, emotsioon.

Kevadel peale trepijooksu mm-i sai Team Estonia koosseisus võidetud RedBull400 Lahti teatevõistlus. Individuaalis sain oma rumaluse tõttu alles 5-nda koha.


Foto:RedBull400


Lisaks trepijooksudele pakkus pinget ja rohket emotsiooni takistusjooksudel osalemine. Neist kolmel Myfitness Madness Race-l Pirital ja Keilas õnnestus võita, niisamuti ohtras mudas toimunud Pajusi Mudajooksul. Kõva mehe jooks läks aga seekord aia taha. Võimalusel proovin sel aastal uuesti ja paremini.


Myfitness Madness Race Keila. Foto:erakogu


Statistika koostamine käis carminconnecti ja exceli koostöös.

Kohtumiseni uutel väljakutsetel!