Pühapäev, 13. oktoober 2019

92. Rabajooks

Viimane tugevam pingutus jääb oktoobri algusesse ja peale seda olen rahulikult võtnud. Algne plaan oli osaleda ka Tartu linnamaratonil kuid sobivate juhuste kokkusattumusel seda siiski ei teinud. Polnud plaanis ka täna pingutada ja ka ei teinud seda - läksin rahulikku pikemat jooksuotsa tegema.

Stardisirgel.. Foto: Tiit Tatter

Stardist läksin eestotsast minema ja esimesed 100 meetrit püsisin ka liidrite tempos. Peale seda hakkasin vaikselt kaasjooksjaid mööda laskma, et aidata infoga Mariliisi. Nimelt käis temal jooks oma klassi ehk 2007 aastat ja nooremate poodiumile. Selleks ajaks kui ta mulle järgi jõudis polnud ükski temavanune minust möödunud. Ka seljatagune tundus turvaline kuid seda ma talle ei öelnud, vaid ärgitasin edasi pingutama. Kuigi vahepeal kippus tempo vajuma 4:50 peale kilomeeter siis suuremat äravajumist ei toimunud ja 27:43 oli piisav võiduks :) Kevadel oli ta sama jooksu teine pea minut aeglasema ajaga. Keskmine kilomeeter 4:40

Marathon100 lugu.

Heddy finiši eel.. Foto: Tiit Tatter

Alles mõni aeg tagasi ütles Heddy, et tema küll jooksma ei hakka - nüüd peale sadu jooksukilomeetrid sel aastal tuli 6 kilomeetrit kätte juba tempoga 4:34 :) Ka jooksurõõm muutub aina suuremaks!

Ise tegin aga sama tempoga ka teise ringi trenni mõttes otsa.

Veski  Mati Porgandikoogist said rõõmu tunda kõik :D Foto:erakogu

Millega ma siis vahepeal tegelenud olen?
Puhkan aktiivselt ja teen ettevalmistusi nii algavaks trepijooksu- kui ka suusahooajaks. Ka maanteeratta vedasin tuppa ja ostsin puki, et harjuda rattasõiduga - tarvis ju järgmise aasta juunis läbida Otepää Ironman 70.3

Sportimiseni ;)

Kolmapäev, 2. oktoober 2019

Albu sügisjooks 2019

Meie pere jaoks juba pikka aega sügisene võistlus kus perega osaleme. Hea korraldus ja sobivad distantsid nii täiskasvanutele (11,5km) kui noortele (1km) ja ka pesamunadele (300m)

Vasakult: Salla, Kuleshov, Tiits. Foto:erakogu


Peale poolt kilomeetrit võttis põhijooksu vedamise enda peale Raimo Salla - mees, kes jooksnud maratoni alla 3 tunni ja mahtunud Tartu suusamaratonil mitmeid kordi esisaja sekka. Võtsin talle tuulde, lisaks minule ka Aleksandr Kuleshov - eelmise aasta võitja ja maratonipronks ajaga 2:35,11
Ilmselgelt olin selle grupi nõrgim jooksja, seda kinnitas ka enesetunne liidri taga joostes. Oli selline piiri pealne kulgemine. Mõtlesin, et jooksen mõne kilomeetri kaasa ja saan turvalise edu järgnevatega sisse.

Kilomeetri ajad:
1. 4:00 (28 tõusumeetrit) tõus mööda mäe külge Valgehobusemäele
2. 3:53 (5tm) mõned metsasinglid
3. 3:49 (10tm)
4. 3:53 (7tm)
5. 3:50 (0tm)
6. 4:00 (14tm) hakkas sadama

Siit alates lasin mehed eest ära, kuna oli veel pea pool minna ja enesetunne oli meeldivast kaugel. Vaikselt hakkas ka vasakul kõhus pistma, mis õnneks peale kerget mudimist ära kadus.

7. 4:03 (10tm)
8. 4:03 (4tm)
9. 4:13 (11tm) hakkas mägisem osa jälle pihta
10. 4:16 (21tm) Rebasemäe tõus :)
11. 3:55 (10tm)
12. 0:40 (3tm)

Kokku: 11,2 KM 122tm
Aeg: 44:35,5 (2018 45:55,8)
Keskmine km aeg 3:59 (2018 4:06)
Pulss avg: 179 max: 186

Jooksusõbrad :) Foto:erakogu


Tubli jooksu tegid taaskord ka tüdrukud raskel kahe tõusuga 1000 meetrisel rajal.  Mariliis sai 1 koha ajaga 4:15 (ajaparandus aasta tagusega 29,6 sekundit) ja Lisette 3 koha ajaga 4:56,8 (ajaparandus aasta tagusega 21,8 sekundit) Suvistest Kohilas käikudest on ilmselgelt kasu :)


Mirelli esimene finiš :) Foto: Valgehobusemäe suusa- ja puhkekeskus

TULEMUSED
Marathon100