Rondo1, Varssav - Towerrunning Tour 200

Rondo1 trepijooks on kõrgeima kategooria võistlus sel aastal Euroopas. Distantsiks on 38 korrust mida tuleb läbida 2 korda. Puhkepaus kahe jooksu vahel ca 0,5h

Arvestades meeste ülikõvat taset sel võistlusel siis ootused ja lootused oli seekord murda 9 minuti piir ja jõuda esikümnesse. 

Varasemat kogemust arvesse võttes teadsin, et tuleb alustada tasa ja targu. Panin ka metronoomi kellal 115 rütmiga tiksuma, et alguse hoogu pidurdada.

Minu selja taga startis poolakas Pawel Ruszala, kes ca 25ndal korrusel mulle järgi hakkas jõudma. Tol hetkel tundsin end aga suht hästi ja panin gramm käiku juurde, vahe esialgu püsis suht väike kuid lõpus ta isegi vajus veits ära. Minu aeg 4:25,8 koht peale esimest ringi tagasihoidlik 13 ja vahe Sanderiga vaid 1 sekund. Hea oli ka see, et mehi keda püüda oli eespool päris mitmeid. Enamus jookseb esimese ringi liiga kiirelt ja kukub teise jooksuga 10-30seki ära.

Võtsingi vähe teravamalt teist jooksu ja kuigi tundub, et pingutusaste on palju suurem siis pigem on juba positiivne hoida samat tempot. Endalegi üllatuseks sain ajaks 4:21 ja nagu arvata oli siis sain ka kolmest konkurendist mööda ja lõpetasin 10-ndal kohal :)  Arvestades olukorda, millest kirjutan allpool võin võistlusega igati rahule jääda.

Nagu sel aastal "tavaks" on saanud siis eelnev öö hotellis oli kõike muud kui meeldiv. Öösel sai mind mingi järjekordne viirus kätte ja külmavärinate saatel ärkasin hommikul paksu pea ja halva enesetundega üles. Kuigi rahutuid unetunde tuli pea 11 siis puhkepulss oli tavapärasest 5 lööki kõrgem, energiatase 57 ja hrv eelneva öö 70 pealt kukkunud 58 peale. Siiski teadsin, et suudan end kokku võtta ja selle pulli ära teha. Hommikusöök sisse, tabletid peale ja peale mõnetunnist lebotamist oli aeg soojenduseks. Energiatase oli langenud juba 21 peale ja pulss püsis ka niisama püsti seistes 120 peal. Soojenduse tegime Kaisa näpunäidete järgi, mul möödus see paarkümmend minutit jooksu ja harjutusi seal 170 pulsi peal. Aga varasema kogemuse pealt teadsin, et see ei ole takistuseks ikkagi korralik tulemus teha. 

Teletorni 3X

 Osaleda või mitte osaleda - selles on küsimus?

Peale TM teatemaratoni vajusin auku ehk jäin totaalselt haigeks, igapäevane palavik, peavalu, nohu, kõrvavalu päädis diagnoosiga äge nina- kõrvalurgete põletik ehk viiruse põdemisel saadud tüsistused tekitasid bakteriaalse põletiku vms. Enne võistlust olin 2 nädalat teinud põmst mitte midagi peale pikutamise

Tarkus ütles, et ei ole mõistlik startida aga kuna ikkagi palavikku polnud juba 2 päeva olnud ja enesetunne ka enamvähem kui lukus kõrvad välja arvata, läksin ikkagi viimasel hetkel rajale.

Startimise eeldus oli, et suudan võita. Nägin oma peamise treeningkaaslase ja konkurendi Sanderi esimese ringi tulemust ja otsustasin riskida. Tema joostud 5:05 tundus selline mida suudan ka sellises seisus alistada. Saingi esimese ringi ajaks 4:55 aga kuradi raske oli ikka. Teine ring Sander 5:13 vs minu 5:18

Seis oli esmapilgul hapu aga taastusin sellest teisest jooksust kuidagi paremini ära ja viimane ring tuli kindlat mulle.  Sanderi 5:17 vs minu 5:07

Koguaeg 15:21 tähistas ka uut rajarekordit, seda eelkõige seetõttu, et varasemalt on sama ürituse raames joostud 5 või 3 korda ja olen kogu aeg selle esimese valinud.

                              Meeste esikolmik: Sander Kaur, Rauno Tiits ja Kristjan Roosvald

Mõistagi need numbrid midagi erakordset minu silmis ei ole. Enne haiguspausi sai paar kuud päris korralikult kuuma antud ja alla 5 minuti oleks pidanud kõik need 3 korda tulema. Aga oleks on poleks ja eks vaatab äkki järgmine aasta õnnestub paremini.

Tartu Teatemaraton 2023

 Esmakordselt sai osaletud Tartu teatemaratonil, kus TM rada on jagatud neljaks osaks. 

Copper Trainings TM teateamaratonil.

Võistkond Copper Trainings Eliit koosseisus:  Marek Kõva, Carry Saluste, mina ja Jaanus Kann läks püüdma kohta esikümnes. Võistkonda kokku komplekteerides oligi eesmärk moodustada võimalikult ühtsel tasemel löögirusikas ja suures plaanis see ka nii sai olema.

Vasakult: mina, Carry, Jaanus ja Marek

Minu sõita jäi kolmas vahetus Kuutse-Palu 14,6km Sain oma vahetuse Carrylt, kes andis vahetuse üle mulle 13 kohalt. Nagu allpool olevalt oma vahetuse pildilt näha siis sain päris hästi hakkama :) Enamuse ajast sõitsin täielikus üksinduses. Kuigi möödusin ka kolmest konkurendist siis need olid rohkem sellised seisvast postist möödumised. Vahetuse lõpetasin 10 -ndana. Suur osa minu tolle päeva edust tuli ilmselt super libedatest Mareki suuskadest - mis iganes tal sinna alla oli lastud panna siis usun, et need olid tolle päeva ühed parimad suusad sel päeval. 

Jõudes Palule olin meeldivalt üllatunud kui kiirelt ja valutult too lõik oli möödunud. 

Minu teekond sinna sõidule ja osalemine oli tegelikult takka järgi tarkusena üks suur viga. Miks? Sel lihtsal põhjusel, et reede haigestusin ja kuigi stardi hetkeks olin suure ravimise tõttu enamvähem ok seisus kui kõik numbrid välja arvata (puhkepulss ja HRV) Ka soojendusel tõmbas pulsi ka kergemate liigutustega 160+ peale. Ometigi seal rajal ma pingutada jaksasin aga pärastine hind oli sel selline, et jäin pärast haigemaks ja järgnevad  2 nädalat vajusin korralikult auku. Peale 2 nädalast vindumist lõppes asi ikkagi antibiootikumi kuuriga, mille järel taas olukord paranema hakkas. 

Malminkartanon huippun valloitus 2022

Võistluse teine ring. Foto: TriForFun

Kuigi lõpptulemuseks oli kindel võit, siis rajal oli päris pikalt ärev olla. Esmakordne kogemus antud formaadis (tuli joosta trepist üles ja siis päris järsust kergliiklusteest alla) ja ei osanud end päris täpselt häälestada. Esimene ring sai natuke liiga kiirelt võetud ja edasi läks kahtlaselt raskeks. Algul sisse võidetud edu hakkas sulama.

Minu taktika oli esimene ring kohe ära testida, kes on kes. Trepid proovisin võtta teravalt ja laskumise kindla peale. Kõik toimis, laskumine oli aga ringiaegu vaadates võrreldes konkurentidega aeglane. Rajal ma seda ei tundnud sest ülemäära palju selja taha ei vaadanud ja üleval oli kogu aeg vahe sees. 

Teisel ringil sain aru, et tuleb korralik kannatamine. Vahe jälitajaga hakkas sulama ja olin valmis, et ta saab mu kätte ning peame koos edasi jooksma. Minu õnneks aga väike vahe püsis ja viiendast ringist sain aru, et jälitaja hakkab väsima ja jääb pigem rohkem maha. Võtsin ka ise edasi vähe rahulikumalt, et hea enesetundega lõpetada.

Kaheksanda ringi lõpuks olin kaotanud järje ja polnud päris kindel, et kas lõpuni on kaks või kolm ringi. Raja ääres olnud korraldaja ka ei osanud öelda, kuid lubas järgi uurida :D Alustades järjekordset ringi sain teada, et see on viimane ja lükkasin käiku juurde ning sain tõusu ajaks 1:44 ehk varu oli eelnevatel tõusudel sees. 

Äge ettevõtmine ja kogemuse võrra rikkam. Kui nüüd laskumise kallal vaeva näha siis saab järgmine aasta minna võitu kaitsma ja ka aeg on päris palju parandatav!

Ringiajad:

stardikiirendus 38sek

1.   üles 1:38  alla 1:50  vahe järgnevaga üleval 21 sek,  all 12 sek

2.   üles 1:50  alla 2:07  vahe järgnevaga üleval 29 sek, all 9 sek

3.   üles 2:03  alla 2:00  vahe järgnevaga üleval 17 sek, all 9 sek

4.   üles 2:04  alla 2:04  vahe järgnevaga üleval 22sek, all 16 sek

5.   üles 2:03  alla 2:04  vahe järgnevaga üleval 35 sek, all 28 sek

6 .  üles 2:04  alla 2:02  vahe järgnevaga üleval 44 sek, all 40 sek

7.   üles 2:05  alla 2:02  vahe järgnevaga üleval 1:01, all 48 sek

8.   üles 2:07  alla 2:10  vahe järgnevaga üleval 1:16, all 58 sek

9.   üles 2:12  alla 2:06  vahe järgnevaga üleval 1:16, all 1:14

10. üles 1:44                  vahe järgevaga finišis 1:56

Kokku 38:37

Võitjana võib rahul olla :) Foto:TriForFun

Auhinnaks oli Feet.fi e-poe kupong 139.- väärtuses ehk sai endale tossud valida. Kuna mul 2 paari uusi pigem asfaltijooksu jalatseid juba on karbis kilomeetrite kogumise ootuses siis valisin sealt maastikujooksu jalatsid. Esmamulje on positiivne ja tunduvad jalas mugavad ning on kerged.

Feet.fi

Teletorni trepijooks /EMV trepijooksus 2022

 Tõotas tulla üks pingelisemaid võistlusi poodiumikohtadele meeste hulgas.  Minu hinnangul oli stardinimekirjas 5 meest, kes võimelised 5 minuti lähedale või ka alla selle jooksma. Naiste osas polnud kahtlust, peamine tiitlipretendent on Piret Põldsaar ja oma ta ka võttis tugeva ajaga 6:10

Enda heas vormis väga kindel ei olnud kuna veebruari lõpus sai 8 päevane covid paus tehtud ja kaks nädalat tagasi sõidetud Haanja suusa 100-st polnud veel ilmselt täielikult taastunud. 

Teisipäeval ehk 5 päeva ennem võistlust sai teletornis tehtud viimane lahtijooks/kontrolltreening. Midagi head see ei tõotanud kuna lõigud, mida seal läbisin võtsid jala päris kinni ja ka proov teiselt üles ehk originaalrajast 2 korrust lühem distants tõi aja 5:15. Tavaliselt on see samal ajal tehtud testjooks 5 sekundi täpsusega ennustanud ka minu pärisvõistluse aega. Sel ajal oli aga 100km suusasõidust napp paar päeva üle nädala möödas ja lootus oli, et puhates seis ikkagi paraneb. Lisaks teisipäevasele trennile tegin neljapäeval kerge pooleteisttunnise suusa otsa ja ülejäänud aja hoidsin "jalgu seinal". 

Jooksu taktika oli alguses rohkem suruda ja võtta risk, et kõik võib aia taha minna. Juhtuma hakkas juba teisel korrusel, kus oli uks lahti ja palju ei jäänud puudu, et sealt välja oleksin jooksnud. Käsi oli juba liftihallis kuid kuidagi suutis lühises aju mind ikkagi õigele rajale juhatada :D Rütm läks küll paariks korruseks sassi kuid tuli edasi suruda. Ennem külma trepikotta jõudmist läks aga olemine oluliselt raskemaks ja hakkas juba hirm tekkima, et täna saabub see päev, kus kustun täielikult. 

Lasin tempos natuke järgi ja edasi tundus, et kiirus on nagu teol. Korrused hakkasid venima ja venima, lihased karjusid, et anna rohkem hapnikku peale, kopsud põlesid suurest lõõtsutamisest :D

15 korrust minna siis käis peast läbi mõte, et kurat viimsel 10-l on vaja ennast ikkagi kokku võtta ja sekund/paar lõppajast kärpida, et pärast poleks põdemist, et miks ma ei pingutanud piisavalt. Endalegi imestuseks olingi suuteline selleks ja 5 märgist edasi kulgesin maksimumi peal. Oli tunda, et hapniku piisavalt peale ei tule aga õnneks ei kangestunud vaid pidasin finišini vastu. Edasi sealt aga jalad üle 5 meetri ei kandnud ja võlg vajas tasumist. Vaikselt kuid aeglaselt keha taastus ja sai muljetatud kaaskannatajatega. Kella ma teadlikult käe peale ei pannud ja oma lõppajast polnud õrna aimugi. 

Jõudes tagasi alla võistluskeskusesse oli ajavõtuekraanil parimaks ajaks sel hetkel Rimo 4:51 - peast käis läbi, nojah seda vist küll üle ei jooksnud. Teine aeg oli Carry 5:11 ja see oli juba lootustandvam. Andsin ajavõtukiibi ära ja sealt kostus 4:47 - uskumatu :) Meeletu rõõmukarjatus ja tunne oli super :)

Kuna Tarvi polnud veel kiipi ära andnud siis jäi siiski kerge ärevus ja ootus, et mine tea äkki on tema täna see, kes pikima õlekõrre tõmbab. Minu õnneks siiski ei olnud kuid tubli kolmas koht oli siiski tema! Vaid 3 sekundilist paremust pidi seekord tunnistama 4 koha saanud Carry Saluste.

Meeste esikolmik: Rimo Timm, Rauno Tiits ja Tarvi Tameri

Fotode autor: Eve Jürgenson

Trepijooksmiseni!

Kuusalu MV suusatamises 2022

 

Heddy sai 2 koha

Õnnestus võtta võit :)

Super ilm ja rada. Hea Tallinna maratoniks lahtisõiduks. 3x2,5km

Kuna start oli ühistardist ja koos M40 klassiga, kel 2x2,5km siis päris täpselt ei teadnud, kes kui palju sõidab. Võtsin stardist kolmanda positsiooni  ja pakutud tempo vastu. Esimese ringi poole peal olimegi juba järgnevatega vahe sisse saanud ja siis sai ka selgeks, et 2 ülejäänut sõidavad kahte ringi. Tempo oli meeldivalt kiire ja kannatas sõita küll. Teisel ringil võtsin vedamise enda peale ja alles ringi lõpu poole läksid M40 klassi võidu peale 2 meest finishit tegema. Lasin neil minna kuna endal oli vaja veel 1 ring läbida. Uhkes üksinduses seda läbisin ja natuke vajus ka tempo ära kuid vaatamata sellele üks tore sõit!

24.02.2022