Pühapäev, 6. november 2022

Malminkartanon huippun valloitus 2022

Võistluse teine ring. Foto: TriForFun

Kuigi lõpptulemuseks oli kindel võit, siis rajal oli päris pikalt ärev olla. Esmakordne kogemus antud formaadis (tuli joosta trepist üles ja siis päris järsust kergliiklusteest alla) ja ei osanud end päris täpselt häälestada. Esimene ring sai natuke liiga kiirelt võetud ja edasi läks kahtlaselt raskeks. Algul sisse võidetud edu hakkas sulama.

Minu taktika oli esimene ring kohe ära testida, kes on kes. Trepid proovisin võtta teravalt ja laskumise kindla peale. Kõik toimis, laskumine oli aga ringiaegu vaadates võrreldes konkurentidega aeglane. Rajal ma seda ei tundnud sest ülemäära palju selja taha ei vaadanud ja üleval oli kogu aeg vahe sees. 

Teisel ringil sain aru, et tuleb korralik kannatamine. Vahe jälitajaga hakkas sulama ja olin valmis, et ta saab mu kätte ning peame koos edasi jooksma. Minu õnneks aga väike vahe püsis ja viiendast ringist sain aru, et jälitaja hakkab väsima ja jääb pigem rohkem maha. Võtsin ka ise edasi vähe rahulikumalt, et hea enesetundega lõpetada.

Kaheksanda ringi lõpuks olin kaotanud järje ja polnud päris kindel, et kas lõpuni on kaks või kolm ringi. Raja ääres olnud korraldaja ka ei osanud öelda, kuid lubas järgi uurida :D Alustades järjekordset ringi sain teada, et see on viimane ja lükkasin käiku juurde ning sain tõusu ajaks 1:44 ehk varu oli eelnevatel tõusudel sees. 

Äge ettevõtmine ja kogemuse võrra rikkam. Kui nüüd laskumise kallal vaeva näha siis saab järgmine aasta minna võitu kaitsma ja ka aeg on päris palju parandatav!

Ringiajad:

stardikiirendus 38sek

1.   üles 1:38  alla 1:50  vahe järgnevaga üleval 21 sek,  all 12 sek
2.   üles 1:50  alla 2:07  vahe järgnevaga üleval 29 sek, all 9 sek
3.   üles 2:03  alla 2:00  vahe järgnevaga üleval 17 sek, all 9 sek
4.   üles 2:04  alla 2:04  vahe järgnevaga üleval 22sek, all 16 sek
5.   üles 2:03  alla 2:04  vahe järgnevaga üleval 35 sek, all 28 sek
6 .  üles 2:04  alla 2:02  vahe järgnevaga üleval 44 sek, all 40 sek
7.   üles 2:05  alla 2:02  vahe järgnevaga üleval 1:01, all 48 sek
8.   üles 2:07  alla 2:10  vahe järgnevaga üleval 1:16, all 58 sek
9.   üles 2:12  alla 2:06  vahe järgnevaga üleval 1:16, all 1:14
10. üles 1:44                  vahe järgevaga finišis 1:56

Kokku 38:37

Võitjana võib rahul olla :) Foto:TriForFun

Auhinnaks oli Feet.fi e-poe kupong 139.- väärtuses ehk sai endale tossud valida. Kuna mul 2 paari uusi pigem asfaltijooksu jalatseid juba on karbis kilomeetrite kogumise ootuses siis valisin sealt maastikujooksu jalatsid. Esmamulje on positiivne ja tunduvad jalas mugavad ning on kerged.

Feet.fi

Esmaspäev, 4. aprill 2022

Teletorni trepijooks /EMV trepijooksus 2022

 Tõotas tulla üks pingelisemaid võistlusi poodiumikohtadele meeste hulgas.  Minu hinnangul oli stardinimekirjas 5 meest, kes võimelised 5 minuti lähedale või ka alla selle jooksma. Naiste osas polnud kahtlust, peamine tiitlipretendent on Piret Põldsaar ja oma ta ka võttis tugeva ajaga 6:10



Enda heas vormis väga kindel ei olnud kuna veebruari lõpus sai 8 päevane covid paus tehtud ja kaks nädalat tagasi sõidetud Haanja suusa 100-st polnud veel ilmselt täielikult taastunud. 

Teisipäeval ehk 5 päeva ennem võistlust sai teletornis tehtud viimane lahtijooks/kontrolltreening. Midagi head see ei tõotanud kuna lõigud, mida seal läbisin võtsid jala päris kinni ja ka proov teiselt üles ehk originaalrajast 2 korrust lühem distants tõi aja 5:15. Tavaliselt on see samal ajal tehtud testjooks 5 sekundi täpsusega ennustanud ka minu pärisvõistluse aega. Sel ajal oli aga 100km suusasõidust napp paar päeva üle nädala möödas ja lootus oli, et puhates seis ikkagi paraneb. Lisaks teisipäevasele trennile tegin neljapäeval kerge pooleteisttunnise suusa otsa ja ülejäänud aja hoidsin "jalgu seinal". 

Jooksu taktika oli alguses rohkem suruda ja võtta risk, et kõik võib aia taha minna. Juhtuma hakkas juba teisel korrusel, kus oli uks lahti ja palju ei jäänud puudu, et sealt välja oleksin jooksnud. Käsi oli juba liftihallis kuid kuidagi suutis lühises aju mind ikkagi õigele rajale juhatada :D Rütm läks küll paariks korruseks sassi kuid tuli edasi suruda. Ennem külma trepikotta jõudmist läks aga olemine oluliselt raskemaks ja hakkas juba hirm tekkima, et täna saabub see päev, kus kustun täielikult. 

Lasin tempos natuke järgi ja edasi tundus, et kiirus on nagu teol. Korrused hakkasid venima ja venima, lihased karjusid, et anna rohkem hapnikku peale, kopsud põlesid suurest lõõtsutamisest :D

15 korrust minna siis käis peast läbi mõte, et kurat viimsel 10-l on vaja ennast ikkagi kokku võtta ja sekund/paar lõppajast kärpida, et pärast poleks põdemist, et miks ma ei pingutanud piisavalt. Endalegi imestuseks olingi suuteline selleks ja 5 märgist edasi kulgesin maksimumi peal. Oli tunda, et hapniku piisavalt peale ei tule aga õnneks ei kangestunud vaid pidasin finišini vastu. Edasi sealt aga jalad üle 5 meetri ei kandnud ja võlg vajas tasumist. Vaikselt kuid aeglaselt keha taastus ja sai muljetatud kaaskannatajatega. Kella ma teadlikult käe peale ei pannud ja oma lõppajast polnud õrna aimugi. 

Jõudes tagasi alla võistluskeskusesse oli ajavõtuekraanil parimaks ajaks sel hetkel Rimo 4:51 - peast käis läbi, nojah seda vist küll üle ei jooksnud. Teine aeg oli Carry 5:11 ja see oli juba lootustandvam. Andsin ajavõtukiibi ära ja sealt kostus 4:47 - uskumatu :) Meeletu rõõmukarjatus ja tunne oli super :)

Kuna Tarvi polnud veel kiipi ära andnud siis jäi siiski kerge ärevus ja ootus, et mine tea äkki on tema täna see, kes pikima õlekõrre tõmbab. Minu õnneks siiski ei olnud kuid tubli kolmas koht oli siiski tema! Vaid 3 sekundilist paremust pidi seekord tunnistama 4 koha saanud Carry Saluste.


Meeste esikolmik: Rimo Timm, Rauno Tiits ja Tarvi Tameri

Fotode autor: Eve Jürgenson

Trepijooksmiseni!

Reede, 25. veebruar 2022

Kuusalu MV suusatamises 2022

 

Heddy sai 2 koha

Õnnestus võtta võit :)


Super ilm ja rada. Hea Tallinna maratoniks lahtisõiduks. 3x2,5km

Kuna start oli ühistardist ja koos M40 klassiga, kel 2x2,5km siis päris täpselt ei teadnud, kes kui palju sõidab. Võtsin stardist kolmanda positsiooni  ja pakutud tempo vastu. Esimese ringi poole peal olimegi juba järgnevatega vahe sisse saanud ja siis sai ka selgeks, et 2 ülejäänut sõidavad kahte ringi. Tempo oli meeldivalt kiire ja kannatas sõita küll. Teisel ringil võtsin vedamise enda peale ja alles ringi lõpu poole läksid M40 klassi võidu peale 2 meest finishit tegema. Lasin neil minna kuna endal oli vaja veel 1 ring läbida. Uhkes üksinduses seda läbisin ja natuke vajus ka tempo ära kuid vaatamata sellele üks tore sõit!



Esmaspäev, 7. veebruar 2022

Kõrvemaa suusamaraton 2022


Seekord valisin kohe Fischerid, mis libisevad praktiliselt igas olus enamvähem. Paremini küll külmas ja kõval rajal. Seekord ootas aga ees 0 - +1 kraadine ilm ja värske lumi. Rajapõhi oli aga tugevam kui Tamsalus. Määrete poolest läks alla sama komplekt, mis päev varemgi ehk Rex must HF ja Rex 77, takkajärgi tarkusena oleks pidanud struktuuri ka tõmbama kuid ega väga ei kurda. Libisemine taas selline keskmine. Sõber Carryle sai sama asi tehtud ja kuna tal suusk pehmem siis toimis grammi paremini. Algul sõitis meiega koos ka nr 11 Meelis Jürisaar, kel samuti samad määrded all kuid oli näha, et õige suusa ja struktuuriga on vahe meeletu. Ta lihtsalt libises ja libises :D Tema kahjuks rääkis aga fakt, et sel päeval ta ei jaksanud sõita ja jäi meist peale 10km läbimist maha.

Esimese ringi lõpp. Foto:erakogu

Stardikoridoris viisin enda ja Carry suusad neljandasse ritta, ta küll põdes, et jääb teistele jalgu kuid suutsin talle siiski selgeks teha, et just see on õige koht startimiseks. Tegelikult oleks võinud isegi julgem olla, sest jäime natuke liiga kaugele. Peale esimest kilomeetrit oli rida pikaks veninud ja hakkasid vaikselt väiksemad rongid tekkima. See on just see koht, kus tuleb pingutada, et saada vaguniks endale napilt jõukohases grupis.

Peale teise kilomeetri läbimist tekkis juhtgrupiga väike vahe sisse ja otsustasin, et proovin neile ikkagi järgi sõita. Möödusin eessõitjast ja asusin kühveldama. Mida meeter edasi seda selgemaks sai, et seekord on see rong ikkagi läinud. Vaatasin selja taha ja mõned mehed olid jäänud. Lasin korra selja sirgu, et lasta kellelgi teisel ka vedada ning seepeale mööduski nr 20 Erko Karo. Tema pani aga kohe gaasi põhja ja sõitis meie grupiga vahe sisse. 

Seda küll aga ainult paariks kilomeetriks, sest peagi tuli ta taaskord selg ees vastu ja peagi võttis koha sisse meie väikses grupis, kus oli peale minu veel Carry, Jürisaar ja vb keegi veel.

Rabasse laskudes võtsin taas juhtohjad oma kätte ja proovisin hoida sellist kergelt ebamugavat tempot, et ehk keegi küpseb ära.  Tõusul, kus jääb 8 km keskusesse lasin selja sirgu ja pakkusin teistele vedamise kohta. Carry võttis selle vastu ja lükka sobivalt täpselt sellise tempo peale, et paari kilomeetri pärast oli taga vaid tühjus. :) 

Polnud püüda ei ees kedagi ega ka tagant ei näinud kedagi ohustamas. Nii me paarisrakendina sõitsimegi pea terve maratoni.

Finišiponnistus. Foto: erakogu

Peale viimast toidupunkti läksin taas ise ette ja valmistusin rünnakuks kange konkurendi vastu. Ei tahtnud asja päris lõpu peale jätta ja üks korralik pingutus kulus lõppu ära.  Kuna Carry ise mingit rünnakut ette ei võtnud siis tiksusime raja pikima tõusuni , kust jääb finišini ca 2 km ära ja siis tegin katse. Proovisin sõita tõusu teravalt. Eelmise päeva Tamsalu maraton ja ka tänane pingutus andis küll tunda kuid siiski suutsin end kokku võtta ja pingutada. Minu õnneks vahe hakkaski kärisema. Kahjuks sattus tõusul olema kaks lühema maa võistlejat, kellest mõlemast möödudes suutsin oma rütmi sassi ajada ja koperdada kuid õnneks tulin olukordadest ruttu välja ja ei andnud alla. 

Carry plaan oli tekkinud vahe järgneval laugel osal tagasi teha. Löögikaugusel püsis ta kuni eelviimase tõusu laskumiseni kuid tema kahjuks suutis seal suusanina lumme ajada ja kaks 180 kraadist pööret korraldada. Sellega oli ilmselt ka tema võidusõit minuga selleks korraks lõppenud. Mina seda ei teadnud ja kordagi tagasi ei vaadanud. Andsin aga minna nii selle lauge osa kui ka järgnenud tõusud. Korra selja taha vaatasin aga alles lõputõusul ja siis ma teda enam ei näinud. 
 
Oli tore suusasõit. Foto:erakogu


Koht 17 
Aeg 1:53,56 
Distants 37,5km
Tempo 19,5km/h 
Ilm 0c ümber värske lumi 

Tamsalu suusamaraton 2022

Kaks lemmikrada ühel nädalavahetusel, kuigi tuleb tõdeda, et Tamsalu maraton on raja mõttes alla käinud. Peale seda kui otsustati tõuse vähendada ja põllulõike lisada ei ole see enam sama, mis varem. Eriti nõme oli rada sel korral kui eelneval ööl ja ka sõidu aeg pidevalt lund juurde sadas ja ka tuiskas. See muutis need põllulõigud veel eriti "mittenauditavaks" - hea, et vahepeal üldse aru sai kust rada läheb. Varjulisemad kohad ja Pariisi ning Tamsalu terviserajad olid aga hästi sõidetavad. Õnneks on aga tingimused kõigile "võrdsed". "Võrdsed" selles võtmes, et stardipositsiooni osakaal on sellistes tingimustes väga tähtis. Mul joppas ja vaatamata oma ebaõnnestunud Viru maratonile sain siiski stardikoha esimese 100 seas.

Tamsalu suusamaratoni start. Foto: Estoloppet


Puterdamist ennem starti oli aga küllaga. Olin oma Virus mittelibisenud Kästle suuskadega palju vaeva näinud ja neid ujutanud, sõitnud trennis, siis taas ujutanud ja lõpuks ka korraliku paketi võistlusmäärdeid alla toppinud. Mis siis alla läks? Rex Sinine LF, Rex HF must ja peale Rex 77 pulber. Kohapeal tõmbas AT spordi määrdemees alla ka kuusk struktuuri. Sama kompott sai tehtud ka sõber Carryle, kes oli oma esimese Estoloppeti sarja maratoni stardis. Ennem starti läksime tegime soojenduse ja testisime suuski. Algul tundus kõik ok olevat kuid peale paari kilomeetrit läks lipe nagu halvemaks ja tekkis kahtlus sisse, kas ikka on kõik ok. Vahetasin Carryga suusad ära ja sain aru, et libisemise vahe on ikka märgatav. Just aeglaselt sõites olid minu Kästle suusad kinnisemad.

Stardini oli ca 20 minutit või isegi vähem. Võtsin vastu otsuse, et sama reha otsa ei astu kui Virus  ja võtan autost oma varupaari. Olgugi, et seal oli all Swix marathon ja peal TK 245 ning millega olin sõitnud juba 30km. Ka struktuur jäi sinna ajapuudusest tõmbamata.

Vaatamata rabedale algusele läks sealtmaalt kõik edasi ülesmäge :) Suusad olid sedapuhku Harju keskmised ja kannatas sõita küll. 

Algus oli tavapärane ehk tuli sõita suht jaksamise piiril ja vaadata, et varustus terveks jääks ja kus sai seal kohta parandada. Kuna jõudsin seekord stardikoridori veits hiljem siis sattusin oma grupi keskele. See tähendas aga, et sõita välja ihaldatud koht top 50 hulgas omajagu tööd just sõidu esimeses pooles.

Mingi hetk ca 10 km stardist oli olukord omajagu rahunenud ja sain ühe pundi sappa vaguniks. Vedas seda nr 35 Ago Veilberg M50 klassi mees! Kogu edasine sõit kulgeski mul samas rongis, kus Veilberg vedas, nr 48 Kaido Pesor oli tema järel ja nr 70 Kaupo Kaiv oli kolmas. Mina rippusin seal sabas. Ega kiiremini ei olekski jaksanud ja lõpu eel ca 2 km ennem lõppu läksid kaks esimest meilt ka eest ära. 


Aeg 2:17:24 ja kohaks 48 - võib rahul olla. Minu ees oli alla minutise vahega 15 kaasvõistlejat ehk parandusruumi kui kõik sujub võiks juba sel hooajal olla.

Eelneval nädalal võtsin rahulikult:

E 1h 14km Pirital rahulikult

T 1,5h intensiivne lumelükkamine, mis oli korraliku jõutrenni eest :) 

K 45min 11,5km lõigud 5x 600m + 1km

N 1:20 19km kergelt

R puhkus

Peale Tamsalu järgmine start juba vähem kui 24h pärast Kõrvemaal!

Esmaspäev, 31. jaanuar 2022

Viru suusamaraton 2022

 


Tõotas tulla ilus suusapäev, super ilm ja lumeolud. 

Ebaõnnestunud valik!

Võin etteruttavalt öelda, et panin suusavalikuga ämbrisse. Valisin oma uued sügisel soetatud ja vaid ühes trennis sõidetud Kästle RX 10 suusad. Määrimisega ei hakanud seekord pead vaevama ja viisin need neljapäeval Skiwaxi ja palusin alla panna parima variandi. Kuna raha pole loopida siis mitme paari vahel ennem starti ei hakka valima ja väike loterii jääb alles. Takkajärgi tarkusena päris uute suuskadega pole aga mõtet peale minna.

Laupäeva hommikul tund ennem starti võtsin need Mõedakult ära ja pool tundi ennem starti panin tagumises parklas raja ääres alla, et teha väike soojendus ennem sõitu. Lipe tundus kahtlane aga kuna lumi oli värske ja kohati tuisune siis arvasin, et äkki täna ongi selline keskmisest kehvema libisemisega päev. 

Stardikoridoris olin õigel ajal kohal ja startisin ideaalselt kohalt enda stardigrupi ehk 50-100 esimesest rivist. Stardipauk antud siis sain aru, et seis on halb. Isegi enda maksimumpingutusega ei suutnud konkurentidega võrdväärset tempot arendada. Stardist minnaksegi teravalt ära aga kontrast oli liiga suur. Esimesel laskumisel tuhiseti mööda nagu teeksin pühapäevasõitu kuskil rabas :(  Nii halba libisemist võrreldes teistega ei mäletagi.

Päris masendav oli kui terve ringi jooksul olin mina see kellest mööduti. Kui järjekordne punt mööda pani siis otsustasin hambad ristis neil taga püsida. Õnnestuski kuni laskumiseni, kus grupi sabast nagu kivi ära kukkusin. Laskumise all oli eesolijaga vahe juba 20 meetrit - masendav. Käis isegi peast läbi mõte, et kui ring läbi ja rada parkla kõrvalt läbi läheb siis aitab küll. 

Esimese ringi lõpus aga möödumised minust lõppesid ja mulle tuulde võttis nr 143 Rasmus Pruul. Pakkusin talle küll rada aga ütles seepeale, et tempo on paras. Enda enesetunne läks natuke paremaks ja jätkasin samas taktis kui varasemalt. Endalegi üllatuseks möödujaid enam ei olnud, kui mõni üksik välja arvata. Ca 15 km ennem lõppu hüüdis keegi kohaks 108. See lisas motivatsiooni ja kuna eespool oli näha mingi punt suusatajaid siis sain sõidurõõmu tagasi. 

Nende tempo vaikselt kukkus ja mingi hetk olimegi neil järgi. Laskumistel pidin küll meeletult tööd tegema kuid vahet sisse ei lasknud ja ühel tasasel lõigul otsustasin proovida ära sõita. Üllatavalt lihtsalt see õnnestuski ja ainus,  kes kaasa tuli oli Pruul. Hoidsin tempot ja nii õnnestus veel päris mitu varem mööda tuhisenud konkurenti alistada. Viimasel kilomeetril ühel tõusul vajutasin käigu põhja ja see tagas piisava edu, et keegi laskumisel enam vahet tagasi ei teinud. 

Kuigi targem olnuks rajalt maha tulla ennem lõppu kuna saavutatud 94. koht Tamsaluks head stardikohta ei taga. Seal saan taaskord hakata tegelema möödasõitudega, sest enesetunne oli hea ja jõudu jagus.