Teisipäev, 26. märts 2019

Trepijooks SEB-s 2019

Vaade SEB hoonest. Foto: Erkki Viljarand


Alustame algusest ehk milline nägi välja mu nädalane treening ennem SEB-d?

E jooks 20min 4km
E trepitrenn teletornis 4*63korrust (korra tugevalt 4:46) aasta varem umbes sama seis sellisel ajal.
T jooks 25min 5km
T üke ca 1h
K kerge suusatamine 1h
N jooks 35min 6km
N trepilõigud 4*250astet (Põhjakonna trepil) korra 46sek (4 sekundit aeglasem kui 2017 võistlusel)
Antud treening aga põhjustas säärtele järgnevateks päevadeks lihasvalu, mis alles ka esmaspäeval. Tõonäoliselt vist sellest, et seal pole lifti ja ka alla tuli jalutada, mis oli aga jalgade jaoks täiesti uus koormus.
R ja L puhkus
P jooks 20min 3,3km
P sõudeergomeeter 20min tegin lühikesed sprindid sisse
P kerge üke 15min
Tunde tagasihoidlikult, kuid 2 teravamat treeningut nädala esimesel poolel. Siit võib eeldada sarnast tulemust SEB-s kui eelmine aasta. Optimistina julgen pakkuda, et parandan eelmise aasta aega 1:24,1 paari sekundiga.

(kirjutasin selle osa võistluspäeva hommikul)


Meeste esikolmik. Vasakult Erki Seier, Rauno Tiits ja Lauri Ulm Foto: Erkki Viljarand

TULEMUSED
Ajakiri Jooksja

Nagu eelolevalt pildilt näha siis õnnestus Lauri ees võit ära võtta ja sellega ilmselt ka karikasari ära võidetud. Kergelt see kõik aga ei tulnud. 

Päästev finiš. Foto: Erkki Viljarand

Enesetunne enne jooksu oli väga ok ja soojendust tehes tundsin, et minekut on küll ja veel. Võistlusel võib aga kõike juhtuda ja ka juhtus. Stardist sain hästi minema ja tempo püsis korralik - siis aga hakkas juhtuma :) Kuskil 15-nda korruse paiku koperdasin ja lendasin parema õlaga vastu seina, kus oli valgustite lüliti. Sealt edasi vasaku käe peale pauhti vastu maad. Õnneks päris selili ei lennanud ja sain püsti tagasi ja üritasin jätkata. Korraks läks ka peaaegu pimedaks kuid õnneks lükkas meditsiini abi Kristjan üleval kohe tuled sisse tagasi. Täpselt ei mäleta aga vist paistis õuest tänava valgus sisse ja päris pime ei olnud kordagi. Korruse jagu läks aega, et tempo taas üles võtta. Tuleb tõdeda, et see hetkeline puhkus aitas jalad taas kergemaks saada :) Üleval pikali polnud vaja visata kuid kuri olin enda peale küll. Minu õnneks sellest kõigest siiski piisas, et 0,9 sekundiga Lauri Ulmi eest võit ära võtta - seiklus missugune see jooks. Samuti sai enda rekordit sekundi võrra parandatud.

Juba vähem kui kahe nädala pärast jagatakse teletornis EMV medalid trepijooksus. Samuti on Tallinna Teletorni trepijooks Towerrunning Tour-i ja WFGT rahvusvaheline osavõistlus. See toob siia ka mitmed maailma tippjooksjad nii naiste kui meeste arvestuses. Saab põnev olema.







Neljapäev, 14. märts 2019

Teletorni Trepimaraton 2019

15 minutit ennem starti selgus, et live ülekanne, mis 21 korruselt kahe kaameraga pidi jõudma läbi FB huvilisteni ei läinud tööle. Üleüldse oli "pätu" vist teletorni jõudnud ja korraldas meile päris palju peavalu. Olin eelneval kahel päeval tunde aega panustanud hea pildi saamiseks - ostnud kokku erinevaid juhtmeid, adaptereid, kaamera ja neid katsetanud kuid tulemuseks ikkagi ei midagi :D Endale lohutuseks võin siiski tõdeda, et seekord oli Facebook see, mis tol päeval ülemaailmselt ei töötanud nii nagu peaks. Eks järgnevatel etappidel saab uuesti proovida.

Facebooki tabas ajaloo suurim rike

Lisaks sellele live ülekandele, tekitas osadele jooksjatele arusaamatust ajavõtusüsteem. Nimelt pidi tegema algselt kiibi nulli, siis vajutama start, üleval ring, all uus ring ja nii kuni lõpuni välja ja viimsel korral üleval vajutama finiš. Juhtus aga nii, et päris nii ei läinud ja sellest tingituna venis reaalsete tulemuste saamine ca pool tundi. Siiski oli parem variant autasustamine ära teha kui see üldse tol päeval ära jätta ja edasi lükata. Takkajärgi kelleltki midagi ära võtma ei hakka kuid need, kes  segaduse tõttu kannatasid saavad oma auhinnad trepijooksul SEB-s kätte.

Õhtul proovides tulemusi ja pilte kodulehele panna selgus, et lehele postituste tegemine pole võimalik. Vot selline päev tehnilise poole pealt! Õnneks järgmise päeva hommikul kõik toimis taas :)

Järgmiseks 25.03 toimub SEB trepijooks, kus vast kõik toimib jälle ladusalt!


Trepimaratonil osalejad! Foto:Erkki Viljarand

Enda jooksu kohta.

Eelnevate päevade panus ja üleüldine väsimus andis tunda ja vaimselt ning füüsiliselt tundsin, et pole valmis maksimumi endast välja pigistama. See aga ei tähenda, et jala sirgu lasin.
Plaan nägi ette proovida joosta esimene jooks 5 minutiga või siis alla selle. See aga napilt ei õnnestunud kuna võtsin alguse liiga rahulikult. 

Ringi ajad:
1. 5:03 
2. 5:16
3. 5:16
4. 5:31
5. 5:24
Kokku: 26:30 (minu parim ehk 2018 oli ajaks 25:31)

Teine ja kolmas tulid isegi üllatavalt head kuid neljandal ringil vajus kahjuks natuke ära. Mõtlesin küll, et viimase vajutan nii, et halb hakkab kuid kuuldes ennem ringile minekut, et Lauri ajad osaliselt üle 6 minuti, siis olin vaimselt löödud. Polnud seda piitsa, mis käsiks pingutada - laiskus ja lodevus sai seekord võitu! 

Meeste top3 vasakult Tarvi Tameri, Rauno Tiits ja Raivo Laanemets Foto: Erkki Viljarand


Karikasarja tähtsaima võistluseni jääb nüüd napilt üle kolme nädala. Kiiruses olen teinud edasimineku kuid vastupidavusega endiselt probleeme. Õnneks aprillis vaja vaid korra alla 5 minuti pingutada. Konkurents saab seekord päris karm olema, sest osaleb maailma edetabeli neljas mees - sakslene Görge Heimann, kes Poolas edestas mind kalendriga. Kodurada ja kui satub hea päev siis siiski kõik võimalik!