Kolmapäev, 28. veebruar 2018

Finlandian Hiihto 100 km


Tulemus:
Aeg 5:26:20,2
Koht 8
Keskmine kiirus 18,39 km/h
Emotsioon 100/100 :)

Võiduka lõpuni :) 

Õnneks hommikul prognoositud ja  kardetud 20 kraadist pakast polnud - oli 17 kraadi külma, mis stardi hetkeks taandus -14 peale. Tuulevaikuses see aga midagi väga hullu ei olnudki. Veidike ekstreemsust lisas hommikul see, et autole selline külm ei meeldinud ja midagi hakkas streikima. Kogu teekonna ca 20km võistluspaika sai sõidetud jääkülmas autos - puhus vaid jääkülma õhku. Tore küll kuna ees ootas niigi külm suusasõit. Kohale jõudes igatahes varbad ja sõrmed juba külmetasid kuid õnneks oli võistluskeskus soojas hallis ja poole tunniga, mis stardini jäi sai korralikult üles sulatud.
Starti läksimegi jooksujalu. 2 minutit stardini jõudsime staadionile, 30 sekundit ennem suusad alla ja kepi rihmad kinni ning pauk käiski.
Sõjaplaan nägi ette, et alustan rahulikult ja vaatan, mis välja tuleb. Rahulikult alustasingi kuid mida aeg edasi seda paremaks läks ja võimalus 10 sekka sõita lisas ikka omajagu motivatsiooni. Seda enam, et maratonid Alutagusel ja Tartus kõige paremini ei õnnestunud.
Kuna start oli kell 7 hommikul ja taevas poolselge siis metsa vahel sai päiksetõus ära nähtud. Käre pakane, kristallne valge lumi, ilus mets ja vaated - super algus hommikuks.
Peagi peale starti venis rivi pikaks ja tekkisid väikesed grupid. Ühte neisse istutasin ka ennast ja üritasin võimalikult öko sõitu teha. Peale 25 kilomeetrit aga hakkasid kõik end vaikselt kiiremini liigutama ja tekkis ka grupi töö - kuuest mehest vedas kordamööda küll ainult kolm. Ennem ringi lõppu kui hakkas raja mägisem osa läksin ette vedama ja üritasin tõusudel vähe kõvemini vedada, et tagumisi mehi punasesse ajada - minu trump ju trepid ja tõusud. Teisele ringile minnes aga oli kogu punt endiselt koos. Vahepeal olime siiski mõne konkurendi alla neelanud ja kohti parandanud. Siis läks aga üks vene noormees vedama ja pani korraliku tempo peale. Võtsin koha tema selja tagas sisse ja juba peagi olid ülejäänud mehed tagant kadunud. Ta andis niimoodi minna, et minu jaoks käis sõit piiri peal. Õnneks olid mul suusad seekord väga head ja temal natuke kehvemad, mis lasi mul laskumistel talle järgi libiseda isegi kui vahe mõne meetri peale oli veninud. Kuna ta tegi kõva töö ära siis võimalusel lükkasin talle laskumistel hoogu juurde -win-win olukord. 70 peal aga hakkas koita, et nii ma lõpuni ei jõua ja peagi tuleb tempos natuke alla lasta. Segav faktor oli tugev ku..ehäda, mile tingis esimese ringi rahulik tempo. Aega aga peatust teha polnud kuna siis oleksin jäänud üksinda. Nii ma siis hambad ristis kannatasin nii tempot kui ka häda. 75 kilomeetril aga lasin tal minna ja keerasin boksi. Minut vast läks kuid kohe oli kergem. Kehale nii puhkus kui ka ruum kõhtu, et joogipunktides ikka spordijooks sisse mahuks :) Sõidu mõttes läks aga tõeliseks kannatuseks, seda enam, et mägine osa ootas ees. Kõik kohad kiskusid krampi kuid läbi häda ja kannatuse jõudsin siiski tõotatud maale ehk finišisse. Oli see vast sõit ! :)

Stardijoonest üle 21 - sena.
Messila 15 2:08 kaotus
Hälväla 12 3:38
Heinsuo 14 7:59
Messila 2 11 13:10
Hälvälä 2 8 15:18
Heinsuo 2 22:21
Pre Maali 8 24:11
Maali 8 24:10

Rex alt ei vedanud. Foto: erakogu
Finišis. Mai kuus saab vasakust mäest Red Bull 400 raames üles joosta. Foto:erakogu

Marko muljed 100 km teisest poolest:

50km - sadas laia lund, mis võttis mu viimase jõu. 60km - vajasin magneesiumi, aga see oli taskus ära jäätunud. Geeliga sama lugu. 70km - söögipunktis õgisin nii palju, kui jaksasin, et edasi jõuaks liikuda. Energiat tuligi. 75km - käed jäätusid ära, soendasin neid käsi rusikas hoides. 82km - vahepeal juba hakkasin hoogu sisse saamaa. Nüüd saabus aeg, mil jalad hakkasid kergel tõusul krampi kiskuma. 93km - sõin söögipunktis ja kui rahulikult õlut alla kallasin, pani üks konkurent must mööda. Tõmbasin talle kohe tuulde, sõitsin temaga koos lõpuni, aga lõpulaskumisel jäid teised ette.

Peamiseks küsimärgiks peale sellist sõitu jäi taastumine juba kolmapäevaseks EV 100 Trepimaratoniks. Kuna sai ikka korralikult tühjaks sõidetud siis kuni järgmise katsumuseni tegelen sportlikus mõttes vaid puhkusega. Eks näis kuidas kolmapäeva õhtuks jalgades jõudu on. 5 korda Teletorni - väike pingutus :D
Tõde selgub peagi.

Laupäev, 24. veebruar 2018

Eesti Vabariik 100





Palju õnne kõigile eestlastele ja siin elavatele inimestele, kes Eestit oma koduks peavad!
Hooligem ja mõistkem üksteist. Ärme unustame oma esivanemaid ja vapraid mehi, kes meile selle riigi ja vabaduse välja võitlesid. Austame ja hoiame oma riigi ja rahva traditsioone ja väärtusi.
Elu on vaid hetk ajas - elame kuniks seda antud on!

Elagu ja õitsegu Eesti Vabariik!

Pühapäev, 18. veebruar 2018

Suusasõbra pidupäev ehk Tartu Maraton 2018

Eestimaa talv on ikka imeline ja võib öelda, et kõik on võimalik. Vaatamata nirule algusele detsembris ja jaanuaris on veebruariks kätte jõudnud talv kogu oma ilus ja võlus. Loodetavasti saab see jätku kuni märtsi lõpuni, et siis teed teha päikeselisele kevadele!

Stardiks valmis. Foto:erakogu

Stardinumber 156 andis head väljavaated, et täita unistus lõpetada maraton esimese 100 seas. Selleks aga pidi kõik täkkesse minema.
Etteruttavalt tuleb siiski tõdeda, et seda siiski ei juhtunud ja järgmine võimalus juba loodetavasti aasta pärast.
Aeg 3:41,25  Koht: 138 Pole ju paha tegelikult, sest tegu ju siiski parima kohaga mu seitsmest osaletust maratonist. Mööndustega muidugi mahtusin ka saja sekka ehk eestlastest 90- es :) Värske lumi muutis raja aeglaseks ja kaks talve tagasi 190 koha toonud aeg oli ca 15 minutit kiirem.
Tartu Maraton 2018 tulemused.

Mis siis täielikust õnnest puudu jäi? See, et suutsin endale määrida superpidavad suusad - see aga tähendas, et libisemine kannatas korralikult.
Mis siis alla läks? Pidamine: krunt+Rex Progrip lilla -1-3 2 kihti + Progrip sinine -2-6 2 kihti, libisemiseks Rex lf sinine + hf sinine + pulber 77, suusaks x-ium c1
Sain küll oma trumbi ehk mäed kõik sirgjooneliselt üles sõita, kuid laskumised ja paaristõukelõigud osutusid parajaks katsumuseks.

Takkajärgi võib ka toitumist rajal järgmine kord parandada kuigi otsest energiakriisi ei tekkinudki kuni sõidu lõpuni välja. Tarbisin igas punktis lonksu spordijooki ja enne neljandat punkti ka ühe SIS geeli 75mg koffeiiniga. Ülejäänud kaks geeli, mis kaasa võtsin jäid puutumata. Puudust tundsin magneesiumi ampullist, mida oleks tahtnud 10 km ennem lõppu sisse võtta, sest rinnalihas, mis kunagi häda pole teinud tahtis paaristõukes krampi kiskuda. Lisaks enne starti oli plaanis peedimahl ja sponseri geel kuid need jäid suures sagimises võtmata. Ka geelivöö unustasin autosse kuid õnneks tõi vend selle teise punkti ära. Kuigi suurt midagi see muutnud poleks kui see üldse maha oleks jäänud.

Peale starti käiski motivatsioon kergelt alla, sest stardipaugu kõlades pandi korralik tempo paaristõugetes peale ja lisaks kerged laskumised kukutasid mu ca 100 kohta hetkega taha poole. Tõusule jõudes aga lükkasin käigu põhja ja võtsin nii mõnegi pundi jälle ära. Laskumistel üritasin võimalikul tuulde tõmmata, et kaotus oleks minimaalne.

Nagu allpool näha siis mägisematel lõikudel sai päris korralikult kohti parandatud, kuid jõudes Palule, kust algas raja laugem osa ka kohaparandus lakkas ja oli suur tegemine, et mitte väga palju kohti kaotada. Kuigi nii mõnigi konkurent Elva metsade vahel möödus siis õnneks oli ka selg ees vastu tulijaid.

SplitKohtAegKaotusSplitmin/kmkm/h
12 km18700:40:06.600:05:3300:40:06.600:03:20.617.95
23 km16901:18:37.400:10:0100:38:30.900:03:30.117.14
32 km15201:49:46.500:14:1900:31:09.100:03:27.717.33
39 km14202:15:33.000:19:2900:25:46.600:03:41.016.29
46,6 km13502:40:27.500:21:3700:24:54.500:03:16.718.31
53,5 km13703:06:20.000:25:4200:25:52.500:03:45.016.00
62,9 km13803:40:56.200:32:5200:34:36.200:03:40.916.30
63 km13803:41:25.400:33:1000:00:29.200:04:52.012.33

Seekord siis nii ja üldjoontes võib rahule jääda, sest sai väga heades lume ja ilmaoludes Tartu Maratoni läbi sõita!

Sõber Markoga, kes oma esimese originaalrajal läbitud TM finišis. Foto:erakogu

Nagu juba tavaks on siis päev ennem maratoni toimuvad Tähtvere spordipargis lasteüritused. Mõistagi olid tüdrukud stardis ja said oma pisikese maratonielamuse kätte. 10 aastaste distantsiks 1,4 ja 11 aastastel 2,5km - täpselt paras! Tüdrukud olid igatahes rahul :)

Mariliisi ja Lisette stiilinäited. Foto:erakogu

Nädala pärast juba Finlandia 100


Teisipäev, 13. veebruar 2018

Radissoni Paarisjooks 2018

Radisson Blu Sky Hotel trepid. Foto:erakogu

Individuaali lõpptulemust vaadates võib ju öelda, et kõik läks nii nagu mõnda aega on läinud.
Võitsin uue rajarekordiga, alistades esmakordselt 2 minuti piiri - ajaks 1:58

Poodium, kus Aku, Lauri ja Indrek said kõik sama ajaga teise koha :) Foto:Erkki Viljarand

Reaalsuses oli aga enne starti pinget õhus enam kui küll. Stardinimekirjas leidus kolm meest, kellelt võis oodata väga tugevaid tulemusi.
Kaks neist soomlased Aku Joentausta ja Hannu Korpi. Mehed, kes lõid oma tiimi  W.O.V.C.  ja üritavad sellega Soome trepijooksu maailmakaardile viia. Faktiline kinnitus, et tegu papist poistega pole on sügisene Moro Maraton Torni hotellis Tamperes.
Lugu sellest võistlusest: Moro Maraton 2017
Eestlastest pidasin üllatusvõimeliseks temposõidu ässa Kert Martmad.

Panin kõik mängu. Foto: Erkki Viljarand

Tiimide arvestuses olin lubanud ennast tütrega ühte tandemisse ja seega pidid Eesti au päästma teised mehed. Lõpptulemus oli see, et soomlased olid 3 sekundit paremad kui meie parimad Rando Riks ja Indrek Vait.  Neile omakorda jäid 4 sekundiga alla Kert Martma ja Marek Karm. Õnneks siiski jäi meie eelmise aasta rajarekord püsima.

Meeste tandemi esikolmik. Foto: Erkki Viljarand
Rajarekordeid tuli nagu seeni sügisvihmas:
Naistest parandas Kaisa Kukk oma varasemat rekordit 4 sekundi võrra saades ajaks 2:31 
Segatandemi uus tippmark antud rajal on 4:40 , mille jooksid välja Kaisa Kukk ja Lauri Loodsalu 
Ka naistandemi arvestuses sündis uus rekord kui Margit Udikas Susi ja Piret Põldsaar jooksid välja aja 6:05 


Naiste esikolmik vasakult: Piret Põldsaar, Kaisa Kukk ja Kaili Laanemets  Foto:Erkki Viljarand
Kui liiga lihtne tundub siis saab ka nii! Foto: Erkki Viljarand

See võistlus on aga ajalugu ja nüüd tuleb juba mõtted Tartu maratoni lainele keerata. Ettevalmistus selleks on sujunud probleemivabalt ja kohustuslikud 1000 km saab õigeks päevaks vast kokku.
Laupäeval tegingi tühjendussõidu Kõrvemaa metsade vahel. Kas õnnestub ka üks eesmärk ehk jõuda 100 parema hulka? - eks näis.
Suusaring. Foto:erakogu
Sport teeb tugevaks!







Pühapäev, 4. veebruar 2018

Milline on suusavorm? Tamsalu Neeruti suusamaraton Alutagusel

"Ei ole võimalik!" käis läbi mõte mu peast kui esimeselt laskumiselt sai allapoole tuhisetud. Sel hetkel mõistsin, et suusad sai seekord ikka õige kehvasti määritud. Startisin 50-100 grupi peast ja nagu ikka siis esisaja keskel käib stardist minnes tõsine andmine. Tuleb hoida oma varustust ja kohta. Magama ei saa jääda, sest järgnevatel kilomeetritel äraantud kohti on hiljem jube raske tagasi võtta. Teiseks hakkab peagi rivi lagunema ja võib enda võimetekohasest grupist maha jääda. Nii saigi kohe pulsi punasesse kuid häda oli selles, et igal laskumisel läks paar konkurenti mööda. Peagi aga oli seis nii hull, et kuigi keegi mööda otseselt ei tuhisenud siis need, kes laskumisse enne mind läksid said 10-15 vahe laskumise lõpuks sisse, mida siis üritasin taas kinni nõeluda. Nagu karta on siis selline tegevus võtab meeletult energiat ja kaua nii vastu ei pea. Nii saigi veel mõnedki konkurendid mööda lastud ja "oodatud" kuni tekkis grupp, kust jaksasin kinni hoida. Ilmselgelt sain ülearu tööd teha võrreldes kaasvõistlejatega minu ümber.

Tamsalu Neeruti start. Foto:estoloppet
Alla ma aga ei andnud ja käiku välja ei võtnud. Motiveeris pingutama sõita välja koht 50-70 hulgas, et säilitada hea stardikoht järgnevateks maratonideks. Selleks tuli aga kurja vaeva näha. Teisel ringil sõitisin huvitavas grupis, kus olid numbrid 38,48,58(mina) ja mida vedas nr 65 Meelis Jürisaar, kelle tütar võttis naiste arvestuses maratoni võidu. Teise 10 km ringi esimene pool oligi minu jaoks selline grupi sabas loksumine ja taastusin päris hästi eelnevast punnitamisest. Mingi hetk aga tundsingi, et tempo vajub ära ja tagant mingid mehed paistavad ning võtsin vedamise enda peale. Laskumistel ringi lõpu poole jäin aga teistele jalgu. Keegi tagant ütles ka, et nii sitta suuska pole ta näinudki.

Mitte, et suusamark ja konkreetne suusk kuhugi ei kõlba vaid määrisin need millegipärast mittelibisevaks. Tegu siis Rossignol S2 suusaga, mis küll kriime täis kuid ei midagi katastroofilist. Alla sai pandud Rex LF sinine ja sinna peale Rex HF sinine grafiit. Pulbrit ei pannud. Valikus oli Rex 245 aga ei hakanud seda panema kuna ilmaprognoos lubas vähe külmemat. Kuigi üldjoontes olid lumeolud rajal head siis paaris kohas sai ka korralikult kivi ja mulda küntud. Seega valik kehvema paari kasuks osutus õigeks ja ega ma ka teist suusapaari poleks ilmselt paremini määrinud.

Ringi lõpus läks aga taas pulss punasesse kuna tagant tuli hooga mööda nr 249 Grigori Fominõkh, kellele nii mina kui nr 38 Rimo Timm ja Meelis Jürisaar sappa võtsime. Joogipunktis võttis viimane aga aja maha ja jäi maha. Jäin ka ise natuke magama seal ja konkurendid said kerge vahe sisse. Vajutasin siis aga pulsi punasesse ja esimese suurema tõusu lõpuks olin vahe olematuks teinud. Järgnes aga laskumine, mille lõppedes oli vahe taas üle 10 meetri. Proovisin, mis ma proovisin siis seda enam tagasi sõita ei jaksanud ja iga uue laskumisega kärises vahe aina suuremaks kuni seis oli selles lahingus lootusetu. 

Vahepealne kiirendus aga aitas kindlustada positsiooni jälitajatega. Peagi jõudsin hoopis järgi väsinud olemisega Ain Kilgile, kellest möödusin ja tegin kohe paar kiiremat liigutust, et ta ei jõuaks tuulde võtta. Järgnevatel tõusudel proovisin korralikult vajutada, et vastu pidada laskumistel. 
Lahinguplaan üldjoontes toimis ja enne lõppu jõudis järgi ning laskumisel möödus kaugustesse vaid nr 75 Mikk Jakobson. 

Lõpuks ometi. Foto:erakogu

Lõpuks jõudis kätte oodatud finišijoon ajaga 1:35:35, mis andis 64 koha 268 lõpetaja hulgas.
Pulss keskmine 173/maks 180
Miiniumeesmärk sai seega täidetud ja seis tulevasteks võistlusteks positiivne - jõudu tundus jätkuvat.

Suusale!