Trepijooks SEB-s 2019

Vaade SEB hoonest. Foto: Erkki Viljarand

Alustame algusest ehk milline nägi välja mu nädalane treening ennem SEB-d?

E jooks 20min 4km

E trepitrenn teletornis 4*63korrust (korra tugevalt 4:46) aasta varem umbes sama seis sellisel ajal.

T jooks 25min 5km
T üke ca 1h
K kerge suusatamine 1h
N jooks 35min 6km
N trepilõigud 4*250astet (Põhjakonna trepil) korra 46sek (4 sekundit aeglasem kui 2017 võistlusel)
Antud treening aga põhjustas säärtele järgnevateks päevadeks lihasvalu, mis alles ka esmaspäeval. Tõonäoliselt vist sellest, et seal pole lifti ja ka alla tuli jalutada, mis oli aga jalgade jaoks täiesti uus koormus.
R ja L puhkus
P jooks 20min 3,3km
P sõudeergomeeter 20min tegin lühikesed sprindid sisse
P kerge üke 15min
Tunde tagasihoidlikult, kuid 2 teravamat treeningut nädala esimesel poolel. Siit võib eeldada sarnast tulemust SEB-s kui eelmine aasta. Optimistina julgen pakkuda, et parandan eelmise aasta aega 1:24,1 paari sekundiga.

(kirjutasin selle osa võistluspäeva hommikul)

Meeste esikolmik. Vasakult Erki Seier, Rauno Tiits ja Lauri Ulm Foto: Erkki Viljarand

TULEMUSED

Ajakiri Jooksja

Nagu eelolevalt pildilt näha siis õnnestus Lauri ees võit ära võtta ja sellega ilmselt ka karikasari ära võidetud. Kergelt see kõik aga ei tulnud. 

Päästev finiš. Foto: Erkki Viljarand

Enesetunne enne jooksu oli väga ok ja soojendust tehes tundsin, et minekut on küll ja veel. Võistlusel võib aga kõike juhtuda ja ka juhtus. Stardist sain hästi minema ja tempo püsis korralik - siis aga hakkas juhtuma :) Kuskil 15-nda korruse paiku koperdasin ja lendasin parema õlaga vastu seina, kus oli valgustite lüliti. Sealt edasi vasaku käe peale pauhti vastu maad. Õnneks päris selili ei lennanud ja sain püsti tagasi ja üritasin jätkata. Korraks läks ka peaaegu pimedaks kuid õnneks lükkas meditsiini abi Kristjan üleval kohe tuled sisse tagasi. Täpselt ei mäleta aga vist paistis õuest tänava valgus sisse ja päris pime ei olnud kordagi. Korruse jagu läks aega, et tempo taas üles võtta. Tuleb tõdeda, et see hetkeline puhkus aitas jalad taas kergemaks saada :) Üleval pikali polnud vaja visata kuid kuri olin enda peale küll. Minu õnneks sellest kõigest siiski piisas, et 0,9 sekundiga Lauri Ulmi eest võit ära võtta - seiklus missugune see jooks. Samuti sai enda rekordit sekundi võrra parandatud.

Juba vähem kui kahe nädala pärast jagatakse teletornis EMV medalid trepijooksus. Samuti on Tallinna Teletorni trepijooks Towerrunning Tour-i ja WFGT rahvusvaheline osavõistlus. See toob siia ka mitmed maailma tippjooksjad nii naiste kui meeste arvestuses. Saab põnev olema.

Trepijooks SEB-s 2018

Läksin esimesena peale ja mõtlesin, et teen kaks jooksu - ühe kohe ja teise võistlejaterivi lõppedes. Jooksu esimesel poolel polnud vigagi - jõudu jätkus ja enesetunde järgi üle ei pannud. Jõudes 19 korrusele - kus tavaliselt tuleb juba olla lõpukiirenduse reziimis lõppes jõud ja jalad kangestusid. Nii hullusti, et oli tegu üldse liikuda. Kuidagi aga vaarusin veel 2 korrust ära ja sain päästva finiši.
Aeg 1:24,1 koht 3

Pilt teisest jooksust. Tehniliselt väga kehv. Foto: Erkki Viljarand

Trepijooksul SEB-s juhtuski see, mida oli karta, et millalgi peab juhtuma ehk võitude seeria Eesti trepijooksu karikasarjas sai lõpu. Kuigi eeldasin, et seekord veel vast mitte kuna korruseid oli omajagu - 21 ja peaksin läbi häda kuidagi oma tulemuse ära tegema. Pigem oleksin panustanud, et järgmisel 19.03 toimuval trepisprindil Raadiomajas saab olema keeruline võita kuna seal vaid 11 korrust ja minust füüsiliselt tugevamaid sprintereid on trepijooksul käiate seas rohkem kui kolm.
Mis siis juhtus? Juhtus see, et olen oma suuremad panused teinud maikuus toimuvaks trepijooksu MM- iks ja seetõttu lükanud oma treeningkoormused tugevaks. Ca 17h eelneva kümne päeva jooksul.
Juba soojendust tehes tundsin, et jalad on väsinud ja teravust pole ollagi. Siiski arvasin, et veab välja - ei vedanud.

Tegin ka teise jooksu - väga ei tahtnud kuid asjad oli vaja ülevalt alla tuua :) Võtsin ühtlase rahuliku tempo ja kuskil poole maa peal läks ikkagi väga raskeks. Jalad olid selleks päevaks energiast täiesti tühjad. Sain ajaks 1:53, kui aus olla siis antud jooksul ehk 5-10 seki oleks läbi valu paremini pingutanud aga mitte enamat.

Rando Riks, Sander Kaur, Rauno Tiits Foto: Erkki Viljarand

Võitis Sander Kaur ja seda seekord päris veenva eduga järgmiste ees. Finišis ta tunnistas, et andis endast kõik ja tahe väga kiiresti joosta oli suur - vägev jooks! Teise koha võttis vaid 0,1 sekundilise eduga minu ees Rando Riks - loodan, et see võit minu üle andis talle jõudu ja motivatsiooni veelgi paremaks saada, sest 12 mai oleme ühes meeskonnas koos Lauri Tanneri ja Mardo Lundveriga Red Bull 400 -l Lahtis.

Tulemused

Uhke värk :) Meri-Lill Plagnaud, Mariliis Tiits ja Lisette Tiits

Sigrid Turja, Merlyn Valma ja Liina Volmerson. Foto: Erkki Viljarand

See oli vist läbi Eesti trepijooksu ajaloo üks tasavägisemaid võistluseid üldse. Lisaks meeste 2-5 koha mahtumisele 3 sekundi sisse jäi kahte parimat naist Merlyn Valmat ja Liina Volmersoni lahutama vaid pool sekundit!

Mis saab edasi? Trepijooksul Raadiomajas ilmselt esimese kolme hulka ei mahu kuna plaanis koormust maha võtta sel nädalal veel ei ole. Pigem panen natukene juurde. Juba kolmapäeva õhtul kavas raske trepitrenn teletornis. See aga ei tähenda, et juba ette alla annan - ei sugugi mitte. 

Olen stardis ja annan endast parima!