Pühapäev, 30. august 2020

Red Bull 400 Lahti 2020


Viimase saja alguses Foto: RedBull


Oi kurja.... :( Individuaaljooksu finišini oli minna veel alla 25 meetri, minu ees olev jooksja pani mind karpi. Liikusin ta selja taga ja oli tunda, et ta hästi ei jaksa enam. Ega endalgi oli pulss ilmselt üle 190 kuid tundsin, et tuleb asuda rünnakule. Mõtlesin, et teen paar kiiremat liigutust ja proovin temast lähedalt mööduda. Selle peale tegi ta end vähe suuremaks ja kuna nn piire, kust käte abiga end tõmmata jäi paremale siis oli eesliikujal selge eelis. Paremalt end läbi ei pressi ja tuleb liikuda vasakult. Mööda pugemise üritus lõppes peaga tema puusa või sabakondi vastu ja sain sellest ka korraliku muhu otsa ette :D Alla siiski ei andnud ja proovisin siiski vasakult mööduda kuid kuna käsi kasutada efektiivselt polnud võimalik jäid trumbid tema kätte. Napilt kuid kindlalt puudutas tema käsi ennem mind poomi ja tõsiasi oli, et tulemuseks 4 koht. Seda vaid 8 sekundilise kaotusega võitjale ja 9 sekundilise kaotusega raja rekordile. Meeletu pettumus oli.. kõik oli käe ulatuses kuid väike taktikaline viga ja see kõige sitem koht oligi saavutatud! Rõõmu teeb siiski asjaolu, et enda parimast tulemusest olin seekord parem 10 sekundiga, lootus lähitulevikus asi ikkagi ära vormistada püsib :)


Võistkondlikult super tiim ja ideaalilähedane sooritus :) Ajaparandus võrreldes 2018 aasta rekordiga 8 sekundit. Uued rekordnumbrid 2:02! 

Vasakult: Lauri Tanner, Rauno Tiits, Sander Kaur ja Lauri Ulm  Foto:erakogu

Jooksin kolmandat aastat järjest esimest vahetuset. Eelmise aasta vahetuse kukkumine vasardas peas ja oli vaja seekord õnnestuda. Selleks saigi Lauri Tanneriga teisipäeval tehtud väike ühistreening Ambrose mäel, et võtta teatevahetusest maksimum. Oli kasu küll ja jõudes ca kolmandana vahetusalasse tegime super töö seal ja vahetusalast väljudes oli Tanner juba 10 meetrise eduga teiste ees mäest üles rühkimas. Kindlal esimesel kohal sai antud vahetus tal Lauri Ulmile, kes edumaad hoidis ja lõpus isegi suurendas. Sander Kaur sai oma 100-le meetrile minna juba uhkes üksinduses kui see ei tähendanud, et ta jala sirgu oleks lasknud - vastupidi, mees pani nagu rakett hoovõturajast üles ja tõi meeskonna 2:02-ga finišisse. Edu järgmise võistkonna ees 20 sekundit ehk terve "kalender" Võimas töö meeskonna poolt!

TULEMUSED

Kuidas jõudsin saavutatud tulemuseni?

Jooksukm: 

juuni 77     juuli 165    august 118

Viimase kahe kuu treeningud olen teinud arvestusega, et igasse nädalasse mahuks minimaalselt 1 mäetrenn. Raskeim neist 3 nädalat ennem Lahtit Valgehobusemäel, kus sai joostud mäest üles 21 korda. Tõusumeetreid kogunes seal 690 Intensiivsuse hoidsin siiski mõõduka ehk anaaeroobsel lävel. Väike hirm oli, et äkki ei taastu ära kuid kuna ennem seda olin juba üle kuu aja korralikult jooksnud ja teinud lisaks ka muid treeninguid siis taastus küll. Selle nädala teisipäeval sai tehtud viimane lõigutrenn Ambrose mäel, kus sai 3 korda maksimumi lähedal tehtud poolde mäkke ja siis üles välja. Sellest jäid aga lihased valusaks kuni võistluspäevani välja. Takkajärgi tarkusena oleks keha vajanud samasugust pingutust juba nädal varem, et sellega harjuda. Ülemäära see kerge lihasvalu aga ei seganud ja jalg tundus Lahtis olevat päris terav ja taastus finaaliks varasematest pingutustest enamvähem ära. 


28.08.2021 Lahti Red Bull 400


Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar