Pühapäev, 24. detsember 2017

Sportlik pühadetervitus

Häid jõule kõigile!


Mina sain oma jõulukingi juba nädala alguses kätte kui sain kaheks päevaks Jõulumäele suusatama minna. Super rada ja ilm ning nii neid kilomeetreid kogusin. Kahe päeva peale kokku 93km

E - lõuna 2h suusatamine vaba (aeroobne)
      õhtu 2h suusatamine klassika (aeroobne)
T - hommik 2h suusatamine vaba (aeroobne)

Jõulumäel. Foto:erakogu


Sellega arvasin, et selleaastased suusasõidud tehtud kuna ilmateade midagi head ei lubanud.

K - ujumine 20min rahulikult+ saun
N - 20min trenazöör (taastav,soojenduseks)+  20min kerelihased

Plaanid aga muutusid ja kuna Tartus lumeolud head ja jõuludeks pidime nagunii sinna minema siis läksime varem.

Vooremäe saehambad. Tõusudest puudus ei olnud :) Foto:erakogu

R - õhtu 2h suusatamine vaba (aeroobne)
L - lõuna 2h suusatamine vaba (aeroobne)
P - hommik 2h suusatamine vaba (aeroobne)
Kokku ca 12 tunniga 180km väga vajalikke kilomeetreid, et olla võistlusvõimeline nii Tartu maratonil kui ka Finlandia 100 -l

Valged jõulud Tartumaal. Foto:erakogu

Nüüd saab rahulikult seapraadi nautida ;)
Häid pühi!






Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar