Jaanuari treeningud

Aasta esimestel päevadel Jõulumäel suusatamas. Foto: erakogu

Mult on küsitud, kas jooksen kogu aeg treppidel?

Numbrid garminconnectist:

                                                    km     aeg

suusatamine	112	08:08
jooksmine	112	09:52
ratas pukil	316	11:04
üke		03:37
sõudeergomeeter	12,5	01:00
ujumine	2	00:43
trepijooks		01:15		35:53:00

Selle kuu sisse mahtus 4 jooksulõigutrenni erineva pikkusega lõikudel 200-600m , 1 tempointervall

2 trepilõigutrenni ja 2 lühikest trepijooksuvõistlust. 

Hetkel olen 2 nädalasel jooksupuhkusel kuna luuümbris annab tugevalt tunda ja jooks muutus vastikult valusaks tegevuseks. Rattasõidus ja ujumises see ei sega ja seega keskendungi pigem nendele tegevustele - vaja ju ikkagi Otepääl Ironman 70.3 triatlonil stardis olla.