Pühapäev, 28. mai 2017

Emumäe jooks 2017 ja treeningutest



10 kilomeetrine distants kus, pikad laskumised, tõusud (kokku 163 tõusumeetrit), nii sirget kruusateed kui põlluäärt, sekka ehtsat trailrun rada - selline oli Emumäe jooksu selleaastane rada. Tähistus rajal üks parimaid mida sel aastal kogenud, kordagi ei tekkinud kahtlustki kust rada võiks minna.

Raja raskuse tõttu varieerusid kilomeetriajad mul 3:30-5:23 ni. Koguaeg 42:21 ja koht 3


Naiste 10 km esikolmik, Heddy sai 2 koha



Lisaks põhijooksudele oli ka 2,5 km noortejooks, kust ka meie pere noorimad liikmed osa võtsid. Distants noortele parajalt pikk ja raske.
Jooksuga samal ajal toimus ka väike laat, kus sai peale jooksu kosutavat jooki ja pirukat osta. Veel oli müügil erinevat käsitööd ja tervislikke maiustusi. 
Väga tore päev ja hästi korraldatud üritus - aitäh!

Enam pole palju jäänud ka minu spordiaasta tähtsaima sündmuseni ehk MM-ini. 
Kuna lõpuks läksid ka ilmad soojaks ning reielihased vaja tugevamaks saada siis sai ka rattalt tolm pühitud. Sel nädalal sai tehtud:
E: Ratas mnt 1:19 29km (aeroobne)(pool maad korralik vastutuul)
K: Pae pargi jooks 0:16 4,8km (intensiivne)
N: Ujumine 45min 2km (aeroobne)
L: Emumäe jooks:  0:42 10km (intensiivne)
P: Ratas mnt 2:35 63km (aeroobne)(tuul aitas jälle sõitu raskemaks teha :)

Püsin terve ja loodetavasti õigel kursil!






Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar