tag:blogger.com,1999:blog-7659910302644353896.post9100823508715265179..comments2021-03-30T20:05:55.786+03:00Comments on jooks, suusk, ratas jne... trepijooksja : Maraton alla 3 tunni?Harrastussportlanehttp://www.blogger.com/profile/09251524571918837967noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-7659910302644353896.post-33700849795733855492018-09-18T18:25:58.950+03:002018-09-18T18:25:58.950+03:00Hoian pöialt! ;)Hoian pöialt! ;)Hobijooksjahttps://www.blogger.com/profile/16319158008258370515noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7659910302644353896.post-34528865513110994702018-09-18T10:33:22.702+03:002018-09-18T10:33:22.702+03:00Edu Rauno, kolme kuud pikk aeg, et eesmärk kindlas...Edu Rauno, kolme kuud pikk aeg, et eesmärk kindlasti tehtav :)Lauri Ulmnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7659910302644353896.post-26840555686369908142018-09-17T19:27:36.998+03:002018-09-17T19:27:36.998+03:00R - õhtul lisaks taastav jooks 25minR - õhtul lisaks taastav jooks 25minHarrastussportlanehttps://www.blogger.com/profile/09251524571918837967noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7659910302644353896.post-84100516822539986372018-09-17T19:26:32.582+03:002018-09-17T19:26:32.582+03:00Esimese nädala treeningud:
P - trepijooks 5*25 kor...Esimese nädala treeningud:<br />P - trepijooks 5*25 korrust + 11 korrust <br />E - rullsuusk kergelt 30 min<br />T - trenazöör 30min + üke 30min (kõht, käed, selg)<br />K - jooks 8km 40min<br />N - Puhkus<br />R - sõudeergomeeter 25 min+ jõud jalgadele 30min+ trepitrenazöör 20 min (2*5min kiire lõiguna)<br />L - puhkus<br />P - jooks 15km 1h15minHarrastussportlanehttps://www.blogger.com/profile/09251524571918837967noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7659910302644353896.post-38894283696703622572018-09-17T19:17:51.453+03:002018-09-17T19:17:51.453+03:00Olen seda "elu" kõigil neljal proovitud ...Olen seda "elu" kõigil neljal proovitud maratonil kogenud :D Nüüd proovingi vähe tõsisemalt ettevalmistusse panustada.Harrastussportlanehttps://www.blogger.com/profile/09251524571918837967noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7659910302644353896.post-66025217997666850122018-09-17T12:06:25.751+03:002018-09-17T12:06:25.751+03:00eks ta raskeks läheb, väga raskeks...maratonis alg...eks ta raskeks läheb, väga raskeks...maratonis algab peale 30ndat kilomeetrit totaalselt teine elu :DAnonymousnoreply@blogger.com